Är terapi för mig?
Min motfråga: upplever du psykiskt lidande av ett slag som är påträngande eller gnagande?
Påträngande psykiskt lidande har du som brottas med att hålla ihop ditt liv för att något tar all din kraft. Du märker tydligt av att något förstör för dig – må det vara ångest, kraftlöshet, förtvivlan, utbrott eller sömnproblem. Kanske märker du på andra sätt att ditt psykiska mående har satt sig i kroppen?
Gnagande lidande har du som går runt med funderingar på varför det blir som det blir för dig, varför du är som du är och varför det går som det går i dina relationer. Du känner kanske att du är konflikträdd, hämmad eller rädd för att göra andra besvikna? Du vet kanske med dig att du bär på mönster från din uppväxt som kommer i vägen för den du vill vara idag? Du kanske rent av känner att livet är bra men att det ändå inte känns så bra som det borde?
Om du känner igen dig i något av detta kan privat terapi vara hjälpsamt för dig. Det är inte nödvändigtvis det enda sättet att lösa ditt problem, men om du aldrig kunnat prata ordentligt om det med någon annan, då kan det vara bra att prata med en psykolog.
Hör av dig direkt med en frågaHur går det till i terapi?
I terapi pratar vi om dina knutar och samarbetar tätt för att komma till kärnan av dina problem. Den metod jag arbetar med heter Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP). Det är en modern, dynamisk terapimetod som koncentrerar sig på känslor, anknytning och omedvetna beteendemönster.
ISTDP är en beforskad terapimetod som har undersökts i omkring fyrtio randomiserade kontrollerade studier. Vill du veta mer om metoden rekommenderar jag ett besök på svenska föreningen för ISTDP:s hemsida
Vad menas med Intensiv?
Terapi med ISTDP kännetecknas av att vi direkt kommer att försöka hitta det tempo som är mest hjälpsamt för dig att arbeta i – terapin ska matcha dina "mått" och ta form efter vad du klarar av. Hur starka känslor tolererar du just nu? Hur högt sitter de "trösklar" som vi riskerar att snubbla på? Intensiv terapi handlar om att ringa in din nuvarande kapacitet och sträva efter att öka den.
Vad menas med dynamisk?
I din barn- och ungdomtid har du lärt dig att kompensera för bristerna hos de vuxna som varit dig närmast. Med andra ord har det uppstått en viss dynamik som nu går på autopilot. Det här påverkar dig idag när du ska ta för dig av livet som partner, förälder, kollega eller vän. Terapin är dynamisk när vi arbetar med de omedvetna beteendemönster som du byggt upp hittills under ditt liv.
leg psykolog Oliver Nordh
- Legitimerad psykolog
- Certifierad ISTDP-terapeut
- Flerårig erfarenhet av arbete med bred psykisk ohälsa på allmänpsykiatriska mottagningar.
Upplägg
Provterapi
Terapin börjar med ett längre provsamtal som ska ge oss en klar och tydlig bild av vad du behöver hjälp med, hur dina mönster ser ut, om terapi är något du tycker är hjälpsamt och hur pass bra vi kan samarbeta från första början. Om du vill inleda en terapi efter det gör vi en överenskommelse som passar oss båda.
Behandlingslängd
ISTDP är en korttidsbehandling. Det innebär två saker: dels kan du räkna med att känna av relativt tidigt under en behandling om det är hjälpsamt för dig eller inte. Dels kan du räkna med att en normal behandling är cirka 5-30 sessioner. Självklart finns de som behöver mer innan de känner sig klara, och självklart finns det de som trots en behandling inte känner sig bättre. Vi kommer att följa din upplevelse av terapin noggrant för att säkerställa att den är hjälpsam för dig.
Praktiskt
Mottagningsadress
Lediga tider
För närvarande kan jag erbjuda tider på måndagar.
Avbokningar
När du har bokat en tid har du rätt att avboka den utan kostnad senast ett dygn i förväg. Bokar du av tiden efter det kostar den fullt pris.
Therapy in English
English-speaking clients welcome.
Priser
Första besöket är 2,5 timme och kostar 2200 kr.
Efterföljande besök är 60-75 minuter och kostar 1000-1200
kr.